あなたの食生活をチェック

2007年05月21日

あなたの食生活をチェック

次の1～15の項目について答えてください。

あてはまるものには質問ごとにポイントを加算しましょう。

1) 味をみる前に醤油やソースをかける…5ポイント

2) 毎日ビールなら大ビン2本, 日本酒なら2合,ウィスキー(シングル)なら4杯以上は飲む…5ポイント

3) いつもおなかいっぱい食べる…4ポイント

4) 朝食はとらないことが多い…2ポイント

5) 魚より肉が好きだ…2ポイント

6) 濃い味付けが好きだ…5ポイント

7) 甘いものが大好きだ…2ポイント

8) あまり空腹でなくても目の前においしそうなものがあると食べずにいられない…2ポイント

9) 食べるのが早い…2ポイント

10) 高カロリーの天ぷらや豚カツなど揚げ物が好きだ…2ポイント

11) 塩鮭や佃煮などの塩辛いものがないとご飯がすすまない…5ポイント

12) ラーメン,うどん, そばはスープまでしっかり飲む…5ポイント

13) インスタント・加工食品をよく食べる…5ポイント

14) コーヒーを1日に3杯以上飲む…2ポイント

15) 清涼飲料水が好きだ…2ポイント

さて, どうでしたか?

あなたのポイントを合計し, 次の尺度で評価してみましょう。

○ 合計点が 0～14 … 危険度10％(現状のライフスタイルを維持)

△ 合計点が15～34 … 危険度50％(見直しが必要)

× 合計点が35以上 … 危険度70％(徹底的な見直しが必要)